疲れ目で、つい前かがみ姿勢!それが腰痛原因です!

眼精疲労からくる腰痛

デスクワークで疲れ目からくる腰痛を解決します!

デスクワークをしていて
眼精疲労、目の疲れ、目の奥が痛い・・・
多い症状の1つです。

実はこの目の症状からくる
腰痛問題!とってもい多いのです。

疲れ目 + 腰痛

疲れ目が腰痛になる理由・・・それは、
目が疲れると前かがみ姿勢になります。
その前かがみ姿勢が腰や骨盤に負担をかけ
腰痛になるのです。

そこで、
疲れ目からくる腰痛

どう向き合い問題解決して行くべきか

今回の内容を読めば、
多くの方が
目がパッチリと開き、疲れにくくなり
ツライ腰痛とも卒業し
デスクワークに集中出来ることでしょう!

疲れ目がなぜ腰痛になるのか

眼精疲労(目の疲れ)が
なぜ腰痛になるのか

腰痛になるまでのプロセスを
もう少し深く考えてみましょう。
プロセスを理解することで
何が問題で、
何を解決すればいいかがわかりますので
ひも解いていきます。

〜腰痛までのプロセス〜


長時間のデスクワーク

眼精疲労(目の疲れ)

眼精疲労でモニターに向かう姿勢が崩れる
(前かがみ姿勢)


前かがみ姿勢は背中や腰を丸める姿勢で、
腰に負担がくる

腰痛発症

眼精疲労までのプロセスを考えて見ると
このようになります。

眼精疲労からの腰痛は
デスクワークの方々にとって
非常に多くの方が悩まされている
パターンの1つです。

多くのデスクワークの方々が
「まさか腰痛原因が眼精疲労だったとは・・・」
と、おっしゃられるケースは非常に多いのです。

ここで注目して欲しいことがあります。
痛いのは腰痛だけれども、
原因は、
長時間のデスクワークによる眼精疲労です。

原因がデスクワークによる眼精疲労だとしたら、
腰痛だけ良くしてもダメだということになります。
なぜなら、腰痛だけ治しても
眼精疲労でモニターに向かう姿勢は崩れたままです。

つまり
原因である眼精疲労を治さない限り、
腰が痛い負のループの完成という事です。

腰が痛い負のループを脱出する方法

腰が痛い負のループから脱出するには・・・
この3つを改善できたら、
腰の痛いループは卒業できます。

①腰痛を改善する
②眼精疲労を改善する
③姿勢を整える

この3つの攻略法をお伝えします。

①腰痛を改善する
眼精疲労が問題なのはわかるけど・・・
とにかくまずはこの腰痛をなんとかして欲しい・・・
きっと、そう考えると思います。
座りながらできるセルフケアをご紹介します。


こちらの動画を参考にしてください。

注意点として、
腰痛をいくら改善させたとしても
眼精疲労からくる腰痛では、
原因にあたる眼精疲労を改善しないと
繰り返す事になります。

②眼精疲労を改善する
腰痛が和らぎ、
原因にあたる眼精疲労に目を向けられそうで
あれば次に眼精疲労へのアプローチをします。
眼精疲労へのアプローチは出来るだけ
早く実施した方が腰痛の改善にも良いです。

目を冷やしたり
疲れ目を解消するグッズ等ありますが、
セルフケアと合わせてやっていただきますと
とても効果的です。

眼精疲労にオススメのセルフケアを
ご紹介します。

こちらの動画を参照にしてください。

注意点としては、
腰痛、眼精疲労を軽減させたらもう一押し
腰痛、眼精疲労に関わる
姿勢を整える事までできれば
腰の負のループから完全に抜けられるハズです。

③姿勢を整える
いよいよ大詰めです。
姿勢を変える事で
腰痛にならないようにします。
長年の眼精疲労であればあるほど、
眼精疲労がなくなったとしても
姿勢そのものは、そんな簡単に
変わりません。

ですので、
姿勢改善は3ヵ月は要すると
考えて下さい。
姿勢を整えるオススメのセルフケアを
ご紹介します。

こちらの動画を参考にしてください。

上記のように
東新宿ソフィア整骨院のチャンネルでは、
ご自身でセルフケア出来る方法を
お伝えしておりますので
ぜひチャンネル登録して見ていただければと思います。

東新宿ソフィア整骨院のチャンネルはこちらから

早く改善したい方や
セルフケアを実施したけど
やり方が難しいと感じられる方は
ぜひ東新宿ソフィア整骨院へご来院ください。

東新宿ソフィア整骨院ホームページはこちらから

まとめ

眼精疲労から腰痛のプロセス

長時間のデスクワーク

眼精疲労(目の疲れ)

眼精疲労でモニターに向かう姿勢が崩れる
(前かがみ姿勢)

前かがみ姿勢は背中や腰を丸める姿勢で、
腰に負担がくる

腰痛発症


眼精疲労の原因をスルーして
腰痛だけに目を向けていると

腰が痛い負のループになる。
腰が痛い負のループから脱出するには

①腰痛を改善する 
こちらの動画を参照にしてください。

②眼精疲労を改善する
こちらの動画を参照にしてください。

③姿勢を整える
こちらの動画を参考にしてください。

セルフケアをもっと知りたい人は
東新宿ソフィア整骨院のチャンネルはこちらから

早く改善したい方は
東新宿ソフィア整骨院ホームページはこちらから

デスクワークで10年以上も腰痛で苦しんでいる方へ

東新宿ソフィア整骨院では、
デスクワークで10年以上も腰痛で
苦しんでいる人が数多く来院しております。

来院されている患者様の多くは、
デスクワークで
腰痛に悩まされても、
朝から絶好調な生活に戻れます!

今後も腰痛になり得る問題や、
解決策を
お伝えしたいと思いますので
わからないことや、
腰痛でお悩みの方は
電話、メール、lineで
お気軽にご相談下さい。

東新宿ソフィア整骨院
院長 唐澤 秀幸

痛みや疲れ、不調が続いてツラい方は…
東新宿ソフィア整骨院で施術承ります

もしあなたがカラダの不調や痛み、疲れでお悩みでしたら
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