ほおづえ付くと腰痛になる理由と解決法

頬杖 腰痛

デスクワークの腰痛改善専門 唐澤秀幸です

こんにちは
デスクワークの腰痛改善専門 唐澤秀幸です。
私は東新宿ソフィア整骨院にて
院長をしております。

当院では、
デスクワークで10年以上も腰痛で
苦しんでいる人が数多く来院しております。

デスクワークが原因で
腰痛に悩まされても、
朝から絶好調な生活に戻れます!

本日も腰痛になり得る問題や、
問題に対する解決策を
お伝えしたいと思います。

無意識にやっている行動が腰痛に・・・

無意識にやっている行動
その1つ1つを紐解いていくと
そこに根本的な問題が存在していて、
その根本原因が理解できたときに
変えよう、変わろうという意識が
芽生えてきます。

ですから、なぜ
頬杖を付くことが腰痛になるのか
それをまず知ることって
とても大切なことなのです。

では、
なぜ頬杖を付くと
腰痛になるのか考えてみましょう。

まず、
左手で頬杖を付いてみて下さい。
頬杖を付くという事は、
背中を丸めないと頬杖つけません。
背中が丸まるという事は、
悪い姿勢になっているという事です。

続いて、
右のお尻、左のお尻
どちらに体重がかかっています。
体重がかかっている方に
体は傾きますから

傾き = 歪み

という事です。

このように、
頬杖を付くという行動1つで
傾きや歪みが生じ、
結果、腰の筋肉に影響までする
リスクが考えられるわけです。

そもそも頬杖を付いてしまうのはなぜ?

無意識行動の1つ・・・
「頬杖」を付くこと
やっていませんか?

頬杖を付きやすい人の
パターンとして、挙げられるのが
心理的な要因が多いケースがありますよね。

①疲れ気味の人

②考え込んでしまう人

③自己親密行動のサイン

このようなケースが挙げられます。

①疲れ気味の人
疲れ気味の人をイメージした姿勢
やってみましょう。
きっと、
無気力のようなダランとした
背中を丸めた姿勢をとります。

背中を丸めると、
自然と顔を前に出しますよね。
顔を前に出す姿勢・・・
これは非常に首に負担をかけます。

首の負担を軽減するには・・・
そうです!
頰杖姿勢を取るはずです。

②考え込んでしまう人
考え込んでしまう人の呼吸
やってみて下さい。

きっと、
息を吸うよりも
吐くはずです。

考え込めばこむほど、
ため息 = 息を吐く
この呼吸をします。

次に
息を出来るだけ
吐いてみてみて下さい。
息を吐けば吐くほど、
背中が丸まるはずです。
背中の丸まりは
顔の位置を前に向けます。

これも頰杖姿勢の完成です。

③自己親密行動のサイン
続いて、
女性がやりがちなパターンです。
自己親密行動のサイン

「安心感」「親密感」
といった、リラックス感のサインです。
リラックス = 息を吐く
この行動をしますから、
結果、
背中を丸める猫背姿勢からの
頰杖ポジションを作ります。

この自己親密行動サインを
もう少し深掘りしていくと、
「もっと自分を知ってほしい」
「話を聞いてほしい」
という心理があります。

頬杖を付く行動を
逆に分析すると女性の心理まで
わかってしまうという事なのですね。

頬杖をやめられない人へ

さて、
無意識にしてしまう頬杖なのですが、
まず、
一日のうちどれくらい頬杖をしているのか
調べてみましょう。

調べるといっても、
無意識にする行動ですから
難しいですよね。

無意識に目を剥けるという事は、
とても大変な事です。

それを踏まえた上で、
無意識に目を向けてみて下さい。
初めはあとから気がつくでしょう。
頬杖やってたんだという気づき
これが第一歩です。

次に、
意識が高まってくると、
顎に圧力がかかっていることが
わかるはずです。
顎に圧力がかかっていて、
それがシンドイから反対の手を使い
頭を支える
ということに気がつくでしょう。

このように、
少しづつ気づきが生まれてくれば
くるほど、無意識に少しづつ
目を向けられ、どれくらいの時間
頬杖ついているかわかるはずです。

1時間以上頬杖ついている人は要注意

同じ姿勢を1時間以上取っていると、
その姿勢が正しい姿勢と
脳が認識してしまい、
結果、悪い姿勢が正しい姿勢という
ことになってしまいますので
注意が必要です。

もう1つ
頬杖をついてしまう人へ
伝えたいことがあります。
それは・・・

わかっているけど、やめられない

という心理・・・

わかるけど、できない
というような気持ちにもなるかもしれません。
もし、
わかっていてもやめられないと
思っているなら

わかっているけど・・・
という部分をもう少し見直してみましょう。
それは、頬杖を付くと
なぜ腰痛になるのか、
上記で説明していますので
ご覧ください。

そこで
マズイな・・・
と、感じられればられるほど
やめられない
が、変わるはずです。

できないにも理由が存在しています。
なぜできないのか考える
クセを身につけること
ぜひやってみて下さい。

どうしても頬杖を直せないあなたへ

上記のことを読んで、
実践してみたけど・・・
それでも頬杖が直りません。

人間には出来る出来ないのステップが
人によって違いますよね。
ですから逆に頬杖をついていても
腰痛になりにくい方法考えました。

それは、
痛い腰に手を当てて

体を横に反ってみる

より詳しく知りたい方は
動画もありますので
ご覧下さい。

痛みや疲れ、不調が続いてツラい方は…
東新宿ソフィア整骨院で施術承ります

もしあなたがカラダの不調や痛み、疲れでお悩みでしたら
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