座っている時、腰をサポートするクッションは何がオススメ?

腰痛 クッション

デスクワークの腰痛改善専門 唐澤秀幸

こんにちは
デスクワークの腰痛改善専門 唐澤秀幸です。
私は東新宿ソフィア整骨院にて
院長をしております。

当院では、
デスクワークで10年以上も腰痛で
苦しんでいる人が
数多く来院しております。

デスクワークで腰痛に苦しんでいる方々へ
腰痛改善のために必要な知識や情報、
セルフで出来るケアなどを、
お伝えしたいと思います。

腰がツライ、腰がラクになるには・・・

「腰痛がヒドくて・・・」
こんな時に頼りたくなるのが、

腰痛の軽減に期待したいクッション!

きっと、慢性腰痛に悩まれている
デスクワーカーの皆様は、
一度はアイテムやクッションに頼りたいと思ったことが
あるはずです。

そんな時、
どのクッションに頼ればいいのか、
沢山ありすぎてわからない。

こんなお悩みを抱えている方へ、
少しでも力に慣れればと思い、
色々とお伝えしたいと思います。

どんな座り方、座り姿勢をしても、
腰が痛くて長時間座れない
そんな時に、
どんなアイテムやクッションに頼ればいいのか。

実は、
座り姿勢のグッズ、
調べてみるとすごい売れているそうですね。

きっとそれだけ、
多くの方々が座り姿勢に悩まれているという
ことなのでしょうね。

そこでまず、
どんなアイテムやクッションがあるのか調べてみます。

座り姿勢をラクにするクッション

さて、
座り姿勢がラクになるクッションを
調べてみると大きく二択に分かれます。


①座るところにクッション入れる
②背もたれにクッションを入れる

この二択があります。
この2つのクッションをどう活用すべきか、
考えてみたいと思います。

ではまず、

①座るところにクッション入れる

これは、
お尻の部分に入れるタイプの
クッションのことです。

これはどんな人にオススメかというと

・お尻の辺りからツラくなる人
・足にかけてジーンとするような違和感を感じる人
・お尻の骨が当たる感じがしてツラい人

このように、
お尻周りに負担がかかっている方や、
お尻から下に症状がある方は、
試してみましょう。

そこで、クッションを選ぶなら、
柔らかさ、硬さ、厚み、形状など、
色々あるかと思いますが、

試される場合はまず、
柔らかめのもので、
薄めのソフトタイプのものが
良いかと思います。

理由としては、
初めから硬い、厚みがあるようなものを、
選ぶと、腰に変に負担がかかる可能性があります。

ですので、
初めはお尻にクッションを入れた時、

入れているか、
入れていないかわからないくらいの
モノを選択しましょう。

次に、

②背もたれにクッションを入れる


腰や背中と背もたれの間に入れるクッションです。
どんな方にオススメかというと、

・座ると腰周りが丸くなってしまい痛い
・背中が丸まって背中が痛い
・首周りが凝りやすい

このように、
お尻から上の部分に症状がある場合は、
背中にクッションを入れてみることです。

上記に同じく、
柔らかい、硬い、厚み、形状など、
様々なアイテムやグッズが存在しておりますが、

体への負担を考えるのであれば、
出来るだけ大きいものではなく、
軽い小さいものからお試しされる事を
オススメします。

座るクッション、背もたれクッション2つを活用

もし、
座るクッション入れてみたけど痛い、
背もたれクッション入れてみたけど痛い、

こんな時は、
2つのクッションを入れてみましょう。

ここでも注意点があります。

あまり、
厚みがある硬いものは選ばないことが、
大切です。

クッション2つ入れることで、
クッション1つを使うよりも、
腰痛が軽くなったという声を
多数頂いております。

これも
試してみてください。

クッションの形状は特に注意!

腰痛アイテムでもそうですが、
クッションも形状選びは要注意です。

よく、
「カラダの形に合わせたクッション」
「カラダの作りを考えたアイテム」

このような謳い文句を多く見かけますが、
正直、本当にそうなのか疑問に思います。

その理由として、
人間の足の長さ、骨盤の大きさ、背骨の長さ、

全て、そこには大きな個人差が存在しています。
その個人差を本当に考えいるのかという疑問です。

そこで、
その疑問を解消すべく業者は、
次の一手を考えてきます。

「色々調整できます!」

こうきます。
色々調整出来るということは、
結局のところ、
より悪いラクな姿勢を作っていくことでしょう。

ですから、
形状に関しては、

あまりにゴツい、
変なものは基本選ばないことが、
鉄則になります。

動画にて、
よりわかりやすく説明しておりますので、
よかったらご覧ください。

 

 

デスクワークで10年以上も腰痛で苦しんでいる方へ

東新宿ソフィア整骨院では、
デスクワークで10年以上も腰痛で
苦しんでいる人が数多く来院しております。

来院されている患者様の多くは、
デスクワークで
腰痛に悩まされても、
朝から絶好調な生活に戻れます!

今後も腰痛になり得る問題や、
解決策を
お伝えしたいと思いますので
わからないことや、
腰痛でお悩みの方は
電話、メール、lineで
お気軽にご相談下さい。

東新宿ソフィア整骨院
院長 唐澤 秀幸

 

痛みや疲れ、不調が続いてツラい方は…
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