睡眠不足

痛み止めが効かない頭痛?原因は睡眠不足だった!

痛み止め効かないんです〜

身体が不調になったとき・・・
まず頼るのが痛み止めになりますか?
とりあえず「この痛みなんとかしたい」
こう考えますよね。私もそう思います。
で、痛み止めにまず手が伸びる
これも凄いわかります。

もし、一過性の痛みだとしたら
良い時、悪い時ありますから
痛みが治ればOK!
時間の経過と共に忘れ・・・・

いやいや、
ちょっと待って下さい。

そこで忘れちゃダメなんですよ。
そこで忘れちゃうから根本的に治ってなくて
繰り返してしまうんです。
わかりますか?

なぜ痛くなったのか?
そこスルーにしないで掘り下げることができれば、
私は繰り返すことがなくなると思っています。

原因は睡眠不足

さて、そこで原因追求をしましょう。
まずは三つのカテゴライズをチェック!
「運動」・「栄養」・「休養」
この三つのうちの何かが問題起きてるか?
スクリーニング!

痛み止めが効かないクライアント様
睡眠時間は3〜4時間だそうです。
明らかに睡眠が足りてない。

では、
睡眠不足でなぜ頭痛が起きるのか?
睡眠不足 → 休養できてない → 血流不全 → 頭痛
わかりやすく表現するとこんな感じです。

ただ、これはスクリーニングした結果で
私の推測ですからね。
寝られない、目覚めが悪い、頭が常にボーッとする
これをメインでおっしゃってました。
頭痛における手技療法でできる検査も
当然やった結果です。

治療過程で大切なのは
リスクマネージメントを考えた
トライアンドエラー
これの繰り返しなのです。

原因が一発でわかるなんてないですよ。
そんなのわかったらみんな治せる治療家が
誕生するでしょう?
でもですね・・・
治療院、マッサージ屋さんを含め
実はコンビニより多い現実。
現実を見ないといけません。

睡眠の知識を掘り下げることが改善の第一歩

まず大前提として
日本人の睡眠は世界最低である。

日本人の40%は睡眠時間6時間未満

これは脳内でいうと、
酔っ払いと同じだそうです。
わかりやすくいうと
真面目な話が頭に入ってこないような状態ってことでしょうか?
だとしから仕事のパフォーマンスは完全に低下状態

それと、
睡眠が少ない方が凄いみたいな・・・
そんな風潮ありませんか?

俺!睡眠時間2時間で
テスト合格しました〜!みたいな自慢話・・・
過去やっちゃってました( i _ i )

逆でないといけない
睡眠時間しっかり取ったから
脳内のパフォーマンスが上がって
結果、合格できた!

こうでないと、
睡眠時間短い = 凄い
この発想
まずはやめていきましょう

睡眠に関してはもっと深掘りしていきますので
次回も楽しみにしていてください。
関連動画になりますが、快眠の一手にもなりますので
良かったらご覧ください。

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